دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

ال آرژنین چگونه کار می کند؟

همانطور که می‌دانید پروتئین مهم ترین جز رشد و تنظیم متابولیسم بدن به شمار می‌آید که برای ادامه ی حیات ضروری است. واحدهای سازنده‌ی پروتئین به نام آمینواسید به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. بدن قادر به تولید آمینواسیدهای ضروری نیست برای همین از منابع غذایی و دارویی برای تامین این مدل از آمینواسیدها استفاده می‌کنیم. ال آرژنین یکی از مهم ترین آمینواسیدهای بدن است که پزشکان به آن مولکول معجزه می گویند. این آمینواسید در گشاد شدن رگ های قلبی، تحریک تولید هورمون رشد، تولید و حمل نیتریک اسید و همچنین دفع مواد زائد تاثیر بسزایی دارد.

قرص ال آرژنین چیست ؟

مدتی است که شرکت‌های داروسازی این ماده را به عنوان قرص در دزهای 50 یا 1000گرمی تولید و روانه بازار کرده اند. با اینکه ال آرژنین از مواد مورد نیاز بدن است و فوایدی از قبیل کاهش فشار خون (برای افرادی که مبتلا به بیماری فشار خون هستند)، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، کمک به افزایش حساسیت و عملکرد انسولین، درمان اختلال نعوظ دارد ولی مانند هر داروی دیگری نیاز به مشورت با پزشک متخصص دارد و از مصرف خودسرانه این دارو باید خودداری نمود.

مکمل ال آرژنین

این مکمل ورزشی به دو صورت تزریقی و قرص وجود دارد. این مکمل شامل سه اسیدآمینه ی ضروری ال آرژنین، ال اورنیتین، ال لیزین است. این ماده فاقد افزودنی‌های نشاسته ای، رنگ مصنوعی و مواد نگه دارنده است. مکمل ال آرژنین یک مکمل اصلی برای ورزشکاران حرفه ای است که باعث تسهیل خون رسانی به اندام هایی می شود که درگیر فعالیت ورزشی هستند و کارایی ورزشکاران را در انجام فعالیت های هوازی افزایش می دهد. از دلایل محبوبیت دیگر این ماده برای ورزشکاران حفظ تعدیل نمک است که باعث میشود آب و نمک حبس شده در زیر پوست به عضلات ظاهری نرم و صاف بدهد.

ال آرژنین در منابع غذایی

ادامه مطلب در لینک زیر

ال آرژنین چیست؟ هرآنچه در مورد ال آرژنین باید بدانید

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

چگونه مکمل خانگی درست کنیم

حتما تابحال برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که آیا امکان ساخت مکمل خانگی و به اصطلاح دست ساز وجود دارد؟ آیا مکمل دست ساز خانگی تاثیرگذار است؟ ما در این مقاله به بررسی این موارد خواهیم پرداخت و به سوالات شما در این رابطه پاسخ میدهیم؛ پس باما همراه شوید. قبل از شروع بحث باید ابتدا بدانید که مکمل چیست؟ مکمل ها از چه منابعی تولید و فرآوری میشوند و دارای چه ترکیباتی میباشند و به چه هدفی استفاده میشوند.

مکمل چیست؟

مکمل ( Supplements ) به هر نوع ماده ای گفته میشود که جنبه درمانی نداشته باشد و از همینجا میبایست انواع مکمل را از داروها جدا کرد. مکمل ها دارای انواع اشکال پودر٬ مایع٬ قرص٬ سافت ژل٬ کپسول و…هستند. مکمل ها از منابع غذایی و طبیعی مثل میوه ها٬ گیاهان٬ ریشه ها٬ انواع مواد معدنی٬ بدن حیوانات و…عصاره گیری میشود و به منظور تامین بخشی از رژیم غذایی شما که در آن دچار فقر غذایی هستید استفاده میشود. بنابراین مکمل به معنای تکمیل کننده است و هیچگاه نمیتواند جای ماده‌ی غذایی را بگیرد و صد البته به منظور بالا بردن ارزش غذایی رژیم خوراکی شما در کنار مواد غذایی مورد استفاده٬ میتواند بسیار سودمند و کاربردی باشد. به منظور عصاره گیری در صنعت غذایی و فرآوری ماده اولیه٬ دستگاه ها و فرآیندهای فوق پیشرفته‌ای نیاز است. همچنین دانش فنی و تخصصی به همراه محیط استریل و عاری از هرگونه میکروب و باکتری سبب میشود که افراد عادی نتوانند در یک منزل مسکونی اقدام به تولید و فرآوری پروتئین وی از شیر٬ آب پنیر و لبنیات نمایند!

منظور از مکمل دست ساز خانگی که بعضا در سایت ها و صفحات میبینیم چیست؟

ابتدا باید در نظر داشته باشید مولتی ویتامین٬ انواع چربی سوزهای مجاز٬ ماده اچ ام بی٬ بتا الانین و…هم جزو مکمل ها به حساب می آیند. شما هیچگاه نمیتوانید این مواد را در طبیعت به صورت خام یافت نمایید و اینها حاصل عصاره گیری ها و فرآیندهای فوق پیشرفته شیمیایی و بیوشیمیایی به مانند تخمیر٬ تجزیه و سنتز است که توسط دستگاه‌های فوق پیشرفته و متخصصان صنعت غذا و مکمل فرآوری و تولید میشوند. پس تا به اینجا چیزی به نام مکمل دست ساز برای افرادی که خواهان یکی از این مکمل‌ها هستند نشدنی است مگر اینکه یک کارخانه تولید مکمل به همراه نفرات و متخصصان در منزل مسکونی خود دایر نمایند!

اگر در روند

ادامه مطلب در لینک زیر

مکمل دست ساز چیست؟ بررسی ساخت مکمل های خانگی و دست ساز

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

آشنایی با چگونگی تولید وی

مهمترین و بیشتری موادی که در تولید پروتئین وی استفاده شده است، پروتئین شیر و محصولات لبنی می باشد. در حقیقت، پروتئین وی متشکل از گروهی از پروتئین ها و آمینو اسیدها می باشد که به سنتز پروتئین و در نتیجه عضله سازی کمک می کند. در ادامه خواهیم دید که پروتئین وی چگونه ساخته می شود و چه فرآیندهایی را برای اطمینان از حداکثر کیفیت از سر می گذارند.

نحوه تولید پروتئین وی

برای درک آسان نحوه ساخت پروتئین وی، تمامی مراحل را به صورت مجزا توضیح خواهیم داد.

مرحله ۱

پروتئین وی از یک محصول لبنی یعنی شیر گاو به دست می آید. برای این کار، در ابتدا بهترین گاوداری ها انتخاب می شوند و از سالم بودن و تغذیه مناسب گاو اطمینان حاصل می شود. گاوداری های حاشیه شهرها به دور از صدا و آلودگی قرار دارند. گاهی اوقات مزارع ممکن است 3 تا 4 ساعت با ماشین از شهر فاصله داشته باشند. در این مزارع، بیش از 1000 گاو را پرورش می دهند که قادر به تولید شیر با کیفیت بالا و ارگانیک هستند. شیر به دست آمده از فرآیند فوق دارای حدود 3 درصد پروتئین، 4 درصد چربی و4.6 درصد لاکتوز است.

مرحله ۲

شیری که از گاوها دوشیده می شود حاوی برخی باکتری‌های مضر است، بنابراین باید پاستوریزه شود. برخی از باکتری های موجود در شیر وقتی در دمای حدود 4 درجه سانتیگراد خنک (residing) شوند از بین می روند. چندین تن/لیتر شیر تحت این فرآیند خنک می شوند.

مرحله ۳

پس از آن، شیرهای خنک شده در تانکرهای یخچال‌دار بزرگ به نزدیک‌ترین مرکز پردازش پنیر منتقل می‌شوند. پروتئین وی محصول جانبی فرآیند تولید پنیر است. در حالت ایده آل، مرکز تولید پنیر در نزدیکی مزرعه پرورش گاو قرار دارد.

مرحله ۴

در کارخانه فرآوری پنیر، شیر فرآیندی به نام پاستوریزه شدن را طی می کند. پاستوریزاسیون فرآیندی است که توسط لوئی پاستور ابداع شده است. این روند تضمین می کند که هیچ نوع باکتری دیگر در شیر وجود ندارد. در غیر اینصورت، شیر حاوی باکتری های مضری است که می تواند مضرات زیادی برای سلامتی داشته باشد. در فرآیند پاستوریزه کردن، شیر تا نقطه جوشش (70 تا 80 درجه سانتیگراد) جوشانده می شود و سپس فوراً در دمای 4 درجه سانتیگراد خنک می شود. دانشمندان ثابت کرده اند که باکتری ها در معرض دماهای بالا زنده نمی مانند. پس از پایان این فرآیند، شیر به دست آمده دارای 20 درصد آب پنیر و 80 درصد کازئین است.

مرحله ۵

ادامه مطلب در لینک زیر

 

مراحل و روش تولید پروتئین وی، وی چگونه تولید میشود؟

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

نقد و بررسی تخصصی جینسنگ اورامین اف

کپسول ژلاتینی اورامین اف دوون فارم حاوی ویتامین‌های گروه B ،A ،C ،D ،E، جینسینگ و رویال ژلی است که این محصول برای رفع خستگی و ترمیم سریع تر زخم‌ها و همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید و تاثیرگذار است.

نقد و بررسی کپسول ژلاتینی اورامین اف دوون فارم

کپسول ژلاتینی اورامین اف دوون فارم فارم حاوی انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی (مینرال) و همچنین عصاره جینسینگ و رویال ژلی است. این کپسول ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای استفاده افراد در سنین رشد مناسب است.

پتاسیم

پتاسیم موجود در کپسول ژلاتینی اورامین اف دوون فارم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی است که برای هر سلولی ضروری است. پتاسیم در مایع درون سلولی وجود داشته ولی وجود مقادیر کم آن در مایعات خارج سلولی نیز جهت انجام عملکرد طبیعی سلول‌های عضلات اساسی است. بدن یک فرد عادی حدود ۱۲۰ گرم پتاسیم و ۲۴۵ گرم کلرید پتاسیم دارد. ۱۱۷ گرم این پتاسیم در درون سلول‌ها و ۳ گرم باقیمانده در مایعات خارج سلولی دیده می شود.

پتاسیم موجب افزایش ترشح هورمون ها شده و در سم زدایی خون به کلیه‌ها کمک می‌کند. پتاسیم موجب پیشگیری از اختلالات هورمونی زنانه می‌شود. در عملکرد مناسب سیستم عصبی شرکت داشته و از بروز ضعف و خستگی در بدن پیشگیری می‌کند. پتاسیم در کاهش فشار خون نیز موثر است. کمبود پتاسیم در افراد سالم بسیار کم دیده می‌شود، چون معمولا منابع غذایی حاوی مقادیر مناسب پتاسیم هستند. با این حال در اثر اختلالات گوارشی، اسهال و استفراغ های شدید، اسیدوزهای دیابتی، نفریت‌های مزمن و درمان‌های استروئیدی و یا سایر داروهای مشابه کمبود پتاسیم رخ می‌دهد. استرس‌های فیزیکی و ذهنی نیز می‌توانند موجب کمبود پتاسیم در بدن شوند. کمبود پتاسیم موجب خستگی و ضعف، اختلال در ضربان قلب، کاهش آگاهی و هوشیاری مغز و تعرق شدید دست‌ها و پاها و نیز افزایش حساسیت اعصاب به سرما می‌شود. تاخیر در بهبود زخم‌ها و شکستگی های استخوان در بدن نیز ممکن است رخ دهد.

استعلام قیمت و ثبت سفارش از طریق لینک زیر

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

نقد و بررسی تخصصی کپسول رویال ژلی تانگ فورت هلث اید

شاه‌انگبین ( رویال ژلی ) از محصولات زنبورعسل می‌باشد. این محصول با نام‌های دیگری مانند ژل رویال، ژل سلطنتی، غذای ملکه یا شیر زنبور عسل نیز شناخته می‌شود. شاه‌انگبین نوعی ماده غذایی است که توسط زنبورهای عسل تهیه می‌شود و معمولاً همه لاروها در روز اول زندگی از شاه‌انگبین تغذیه می‌کنند، اما این جیره غذایی از روز چهارم تغییر می‌کند و جای آن را مخلوطی از عسل و گرده می‌گیرد، و تنها ملکه تا آخر عمر از شاه‌انگبین تغذیه می‌کند و به نظر می‌رسد که این نوع غذا باعث به وجود آمدن اختلافات اساسی بین زنبورهای ماده و ملکه می‌گردد به‌طوری‌که طول مدت زندگی ملکه بیش از پنجاه و دو برابر طول زندگی زنبورهای کارگر است و از لحاظ حجم نیز ملکه دو تا سه برابر کارگرها می‌باشد. شاه‌انگبین دارای ویتامین‌های آ، سی، ای و دی به ویژه ب۱۲، ب۶، ب۲ و ب۱ می‌باشد.

مشخصات محصول

حاوی عصاره رویال ژلی و ویتامین E

روش مصرف

افراد بالای 12 سال، روزانه 1 عدد کپسول ترجیحا صبح با معده خالی مصرف نمایند.

موارد مصرف

کمک به سلامت عمومی بدن

هشدار مصرف

در دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود.
در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف این فرآورده خودداری شود.
در صورت مصرف دارو یا مکمل های دیگر قبل از مصرف با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.
مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.

شرایط نگهداری

دور از دسترس کودکان ، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید .

استعلام قیمت و ثبت سفارش از طریق لینک زیر

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

تفاوت بین اسیدهای آمینه اسیدی و بازی

در این مقاله قصد داریم تا شما را با تفاوت های آمینو اسیدهای اسیدی و قلیایی آشنا سازیم. تعاریف و توضیحاتی که احتمالا شما به دنبال آن هستید را ارائه خواهیم کرد، از جمله اینکه اجزای تشکیل دهنده آمینو اسیدهای بازی و اسیدی چیست و چرا زمانی که صحبت از ترکیبات شیمیایی بدن به میان می آید، اهمیت آنها بیشتر می شود.

آمینو اسیدهای ضروری نسبت به غیر ضروری

آمینو اسید بلوک های سازنده پروتئین در بدن شما هستند. در واقع، زمانی که صحبت از سنتز پروتئین و به معنای واقعی کلمه ساخت عضلات جدید می شود، توجه داشته باشید که این کار بدون آمینو اسیدها غیر ممکن است.

اسیدهای آمینه غیر ضروری

بدن شما می تواند آمینو اسیدهای غیر ضروری را به تنهایی و به عنوان یک فرآورده جانبی از یک عملکرد طبیعی تولید کند. ۱۱ مورد از این نوع اسیدهای آمینه عبارتند از:

  • آلانین (ala)
  • آرژنین (arg)
  • آسپاراژین (asn)
  • اسید آسپارتیک (asp)
  • سیستئین (cys)
  • اسید گلوتامیک (glu)
  • گلوتامین (gln)
  • گلیسین (gly)
  • پرولین (pro)
  • سرین (ser)
  • تیروزین (tyr)

اسیدهای آمینه ضروری

این نوع اسیدهای آمینه آنهایی هستند که شما به آن نیاز دارید اما بدن نمی تواند آنها را تولید کند و از این رو باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند. اینها عبارتند از:

  • هیستیدین (his)
  • ایزولوسین (ile)
  • لوسین (leu)
  • لیزین (lys)
  • متیونین (met)
  • فنیل آلانین (phe)
  • ترئونین (thr)
  • تریپتوفان (typ)
  • والین (val)

در ادامه از طریق مثال شکل ظاهری ساختار اسید آمینه را توضیح خواهیم داد.

ساختار اسید آمینه

برای درک اینکه چه چیزی باعث تمایز اسیدهای آمینه می شود، باید ساختار و وجوه مشترک آنها را درک کنید. هر آمینو اسید از یک اتم آلفا کربن مرکزی یا Cα ساخته شده است و به این اتم مرکزی سه ساختار مولکولی متصل است که به عنوان گروه های عاملی نیز شناخته می شوند: یک گروه کربوکسیل (-COOH)، یک گروه آمینه (-NH2) و سومی یک اتم هیدروژن منفرد (H). این ساختار تمامی اسیدهای آمینه است، تا زمانی که آخرین قطعه پازل به زنجیره جانبی گروهR بپیوندد. شما می توانید گروه R را به عنوان گروه رادیکال در نظر بگیرید، زیرا در هر یک از اسیدهای آمینه، عنصری متفاوت و منحصر به فرد است.
برای مثال

ادامه مطلب در لینک زیر

بررسی تفاوت آمینو اسید های اسیدی و قلیایی

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

بررسی مولتی فور هر ویتالی تون

مولتی ویتامین مینرال مخصوص بانوان شرکت ویتالی تون با نام مولتی فور هر دارای تمامی مواد معدنی ٬ ویتامینها و ریزمغذی ها به منظور تامین نیاز بدنی بانوان میباشد ؛ یک پکیج کامل A TO Z که باعث بهبود سیستم ایمنی ٬ بهبود سیستم هورمونی ٬ شادابی پوست مو و ناخن ها ٬ بهبود سیستم قلبی عروقی و…میگردد . مولتی فور هر دارای ۲۶ ماده مغذی ضروری شامل ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد که ۱۸ نوع از آنها معادل ۱۰۰ درصد نیاز روزانه را تامین می کنند .

نقد و بررسی تخصصی

روش استفاده مولتی فور هر ویتالی تون

بر اساس دستور مصرف واحد مشاوره بادی من ٬ پزشک و یا مربی استفاده شود .

هشدار :

  • افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند .
  • در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید .
  • بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید .
  • افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند .
  • در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید .
  • هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید .
  • بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید .
  • ممکن است تصویر مورد استفاده از محصول در وبسایت ٬ در برخی جزئیات متفاوت از محصول ارسالی باشد . علت این موضوع ایجاد تغییرات جزئی در بسته بندی محصول تولید شده توسط کمپانی تولید کننده در هر سری ساخت جدید به منظور جلوگیری از تقلب و کپی کاری افراد سودجو و متقلب میباشد و در وبسایت مرجع هر برند این موضوع قابل پیگیری است . وبسایت کمپانی تولید کننده هر محصول در قسمت توضیحات تکمیلی معرفی شده است . تلاش میشود تا حد امکان آخرین عکس هر محصول بروزرسانی شود .

استعلام قیمت و ثبت سفارش از طریق لینک زیر

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

نقد و بررسی تخصصی مولتی ویتامین نوتریمد

مولتی ویتامین مینرال نوتریمد یک مکمل کامل به منظور برطرف نمودن تمامی ریز مغذی های مورد نیاز بدن میباشد ٬ از جمله مهمترین ویتامینها و مواد معدنی موجود در ایران مکمل میتوان به ویتامینهای A , D , C , E و ویتامینهای گروه ب اشاره کرد . این محصول دارای مواد معدنی مهمی همچون کلسیم ٬ منیزیم ٬ روی و…نیز میباشد .

نقد و بررسی تخصصی

روش استفاده مولتی ویتامین مینرال نوتریمد

بر اساس دستور مصرف واحد مشاوره بادی من ٬ پزشک و یا مربی استفاده شود .

هشدار :

  • افراد زیر ۱۸ سال مصرف نکنند .
  • در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا یا تخم مرغ قبل از مصرف یا پزشک مشورت کنید .
  • بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید .
  • افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند .
  • در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید .
  • هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید .
  • بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید .
  • ممکن است تصویر مورد استفاده از محصول در وبسایت ٬ در برخی جزئیات متفاوت از محصول ارسالی باشد . علت این موضوع ایجاد تغییرات جزئی در بسته بندی محصول تولید شده توسط کمپانی تولید کننده در هر سری ساخت جدید به منظور جلوگیری از تقلب و کپی کاری افراد سودجو و متقلب میباشد و در وبسایت مرجع هر برند این موضوع قابل پیگیری است . وبسایت کمپانی تولید کننده هر محصول در قسمت توضیحات تکمیلی معرفی شده است . تلاش میشود تا حد امکان آخرین عکس هر محصول بروزرسانی شود .

شرایط نگهداری :

  • دور از دسترس کودکان ، دور از تابش مستقیم نور آفتاب و در جای خشک و خنک نگهداری شود. پس از هر بار مصرف درب قوطی را ببندید .

ثبت سفارش محصول از طریق لینک زیر

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

آیا به مولتی ویتامین مینرال نیاز داریم؟

مولتی ویتامین ها رایج ترین مکمل ها در سراسر دنیا هستند و بسیاری از افراد معتقدند که این یک درمان است – می تواند برای رژیم غذایی و سبک زندگی ضعیف به همراه حفاظت از بیماری های مزمن مصرف شود در حالی که این ” مورد ” نیست (هنوز باید آن رژیم غذایی قدیمی را دنبال کنید), اما فواید سلامتی زیادی برای مصرف منظم مولتی ویتامین وجود دارد.

سوال اصلی این است که علم چه می گوید؟

آیا برای شما خوب است؟

برای بدن شما چه عملی می کنند؟

مولتی ویتامین چیست؟

مولتی ویتامین مجموعه ای از ریزمغذی ها از جمله ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و غیرضروری هستند. گاهی اوقات حاوی مواد دیگری نیز هستند. مصرف مولتی ویتامین ایده خوبی است.

به دلایل بسیاری از قبیل تقلیل خاک, عملیات کشاورزی مدرن, آفت کش ها و سموم زیست محیطی, قادر به دریافت مواد مغذی لازم از غذا به تنهایی و مکمل های غذایی نیستیم.

حتی با بهترین جیره های غذایی, تامین مواد مغذی کافی نیست.علاوه بر این, عوامل دیگری مانند بارداری و بیماری های مزمن نیز وجود دارند که می تواند اثرات کلسیمی را تحت تاثیر قرار دهد.

ما دوست داریم به عنوان یک مکمل بنیادین روی آن فکر کنیم. به طور خلاصه, مجله دانشکده تغذیه آمریکا نشان داد که مصرف مولتی ویتامین میزان مرگ و میر و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.

مولتی ویتامین ها حاوی چه مواد مغذی هستند؟

یک مولتی ویتامین خوب، حاوی تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما همراه با مواد مغذی مفید اضافی مثل بیوفلانوئید است.به دنبال اصول اولیه مثل ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D و ویتامین E بگردید.

شما همچنین می خواهید به دنبال اشکال خاص ویتامین، مانند ویتامین k2 باشید.شما انواع خاصی از ویتامین مانند ” فعال ” یا ” متیله شده ” را می خواهید تا از جذب کامل به بدن اطمینان حاصل کنید.

در حالت ایده آل, شما همچنین مقدار بیشتری از مواد معدنی قلب دوست مانند پتاسیم و منیزیم را می خواهید. در نهایت, به دنبال مواد معدنی کم مصرف مانند لیتیوم تثبیت کننده باشید.

مولتی ویتامین برای شما چه فایده ای دارد؟

ادامه مطلب در لینک زیر

مولتی ویتامین چیست؟ بررسی فواید مولتی ویتامین

دسته‌ها
ریپورتاژ آگهی

معنی واژه بدنسازی و پرورش اندام

در مورد ورزش بدنسازی و رشته های مرتبط به مانند فیتنس٬ فیزیک و… اکثر مردم، تصویر مردهایی با عضلات حجیم و روغن مالی شده به فکرشان می‌آید، که شورت ورزشی پوشیده‌اند، روی استیج راه می‌روند، و برای مخاطبین مشتاق زیر نور پرژکتورها فیگور می‌گیرند. بله، این افراد بدنساز هستند، و بله، این ورزش یک ورزش رقابتی است، که مردها و زن‌های خیلی زیادی از سراسر دنیا در آن مشغول به ورزش و رقابت هستند. در واقع تمامی رشته های ورزشی دارای بخش رقابتی نیز هستند؛ اما، بدنسازی چیزی فراتر از چیزی است که شما به چشم می‌بینید. در حقیقت، بدنسازی فقط مخصوص حرفه‌ای‌ها و مسابقه دهنده‌ها نیست؛ بدنسازی، همانی است که از اسمش پیداست! این ورزش، مخصوص کسانی است که می‌خواهند بدنشان را بسازند و برای تناسب اندام و سلامتی خود ارزش قائل هستند!

چه یک کارمند باشید که تصمیم گرفته کمی در باشگاه وقت بگذارد، چه یک دوچرخه سوار که برای بهبود عملکردش تصمیم دارد به دوچرخه‌اش وزنه ببندد، و چه یک بازیکن فوتبال باشید که پیوسته در حال افزایش سرعت و چابکی خودش است، هر کسی به نوعی یک «بدنساز» است. بدنسازی به معنای ساخت و پرورش عضلات با کیفیت و کاهش درصد چربی در سطوح مجاز میباشد.

معنی واژه بدنسازی و پرورش اندام

معنی دقیق واژه بدنسازی «ساختن و رشد بدن و عضلات از طریق تمرین و رژیم غذایی» است. حالا زمانی که به دنیای بدنسازی حرفه‌ای قدم بگذاریم، معنی این واژه به «ساختن و رشد بدن به هدف مسابقه دادن» تغییر می‌کند. دو معنی خیلی متفاوت، اما با پایه و اساس یکسان. جفتشان با ساختن قدرت عضلانی، بدنشان را می‌سازند، و هر دو هم بدنساز به حساب می‌آیند.

بدنسازی عمومی و همگانی به چه معناست؟

بعضی‌ها تصمیم می‌گیرند تا بخاطر مقاصد تفریحی یا سلامتی، بدنشان را بسازند. این کار راهی است برای بهبود سلامت بدن، بهبود اعتماد بنفس، و نهایتا برای اینکه خودتان بیشتر از بدنتان خوشتان بیاید. بدنسازی راهی است برای عضله سازی، از طریق تمرین مداوم و چسبیدن به یک روتین منظم و سبک زندگی خاص. همچنین، بدنسازی، شخص بدنساز را وادار میکند تا تغییراتی را در برنامه غذایی‌اش اعمال کند تا عضلاتش راحت‌تر و بهتر رشد کنند. فردی که تصمیم به شروع بدنسازی می‌گیرد، باید به برنامه‌ تمرینی مداوم و روتین که گاهی نیز خسته کننده به نظر می آید و ایجاد تغییرات روزانه در خورد و خوراکش، خیلی منظم و متعهد باشد. همچنین، همیشه باید به توصیه‌های حرفه‌ای های این ورزش گوش دهد و به مرور نیز مطالعه و سطح سواد خود را در این زمینه بالا ببرد.

اهمیت تمرین با وزنه در بدنسازی و عضله سازی

ادامه مطلب در لینک زیر

همه چیز در مورد بدنسازی و تناسب اندام